藜麦/藜麦价值-贝壳论坛白菜网网址是什么

藜（lí）麦是一种双子叶植物

原产于古老的安第斯山脉土著民族

由于其具有独特的营养价值

古代印加人称其为“粮食之母”

 

藜麦虽然不是常吃食物

但是因为其含有超高的营养价值

正在被越来越多的人所熟知

藜麦简直是各种食材的百搭款
做法也是相当简单
藜麦米饭、藜麦粥、藜麦沙拉等等各种美食应有尽有

只要有藜麦，营养和美食就都有啦

 

 

关于藜麦最简单的一种做法当然是藜麦米饭啦

藜麦米饭的做法（一）：

藜麦预先泡两个小时，和米一起煮，水分用量跟煮米饭一样掌握。

藜麦米饭做法（二）：

藜麦这次不泡了，直接用最细的漏勺来冲洗（否则就漏掉了），与大米一样一半加水来煮，吃的时候咬起来会有声音。
菜是土豆丝加了黄瓜和皱皮椒来炒。

三色藜麦米饭的做法：

1. 三色藜麦浸泡，其实白色藜麦最好吃，家里宝贝一岁半以下的，建议用白色藜麦替代三色藜麦。

   
   

2. 藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲，点煮饭功能。煮熟即可。简单又有营养的米饭就做好了，一起来试试吧。

   
   

3. 这就是藜麦最简单的做法啦

   新手小白也能学会的简单做法
   你学会了吗

   如果是脑子会了手不会

   可以关注“品谷农产品”官方微信公众号看详细做法