重阳节静赏秋日芳华相伴登高望远
重阳习俗
每年的农历九月初九日是中国的传统节日重阳节。在中国古代人们认为，“九”是数字中的最大，定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故曰九九重阳。
因“九九”又与“久久”同音，暗含生命长久、健康长寿的含意，而中国历来也有尊老敬老的传统，故重阳节又被视为“老人节”。
重阳节自古出游赏秋、登高远眺、观赏菊花、遍插茱萸、吃重阳糕、饮菊花酒。早在战国时期就已经形成了重阳节，到了唐代被正式定为民间的节日，此后历朝历代沿袭至今。
重阳时节，修身养性
当心秋燥
燥为秋令，易伤津耗液；同时，秋季特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助。
避免盲补
秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘”。现在，社会上各类养生与健康的科普文章很多，然而有些观点并非适合所有人。特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚。
心情豁达
秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感，情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病。子女们应多跟父母沟通交流。
深秋将至 保健佳品：藜麦
藜麦钙的含量是小麦的两倍
蛋白质含量是大米的2倍；略等于牛肉；比豆类或者肉类蛋白更健康
满足人体所需9种氨基酸；富含大量微量元素
高营养和高蛋白并存，零胆固醇和零淀粉并具
而且藜麦是素食之王。高蛋白、低脂肪、低热量
低g1值，饱腹但血糖升高慢，g1值仅为白米的40%
相比普通大米，糖分更少，同时含有2倍的蛋白质、5倍的优质脂质、8倍的食物纤维、6倍的钾、10倍的钙、7倍的镁、7倍的磷、8倍的铁
所以，想要尝试藜麦的朋友可以尽管放心，藜麦对人体百利而无一害，是可以完全信赖的健康食品，适合所有人群。
尤其是对于高龄人群，若能将它融入三餐，则能很好补充人体各类蛋白质、微量元素、氨基酸及各类维生素。在这个深秋的季节，为长辈送上一份心意，传递一份孝心。
世上最美好的事情，莫过于我已经长大，你还未老；我有能力报答，你仍然健康。
今天重阳，一起许个愿：
祝家里的老人健康长寿，祝天下老人幸福安康！
